نمایش موضوعات: شماره 1 تا 34 , از مجموع ‍34 موضوع

انجمن: آموزش بدنسازی

» Sticky Threads
  1. Bow موضوع مهم شود موضوع مهم : بدنسازی و آشنائی با گروههای تغذیه

    آغاز شده توسط  !MAHSA!, 2013/01/09 21:27
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 652
    2013/01/09, 21:27 برو به آخرین پست
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 7,077
    2013/01/09, 21:14 برو به آخرین پست
» Normal Threads
  1. New 2 تئوري هاي مختلف در بدنسازي

    آغاز شده توسط  !MAHSA!, 2014/09/15 12:45
    تئوري هاي مختلف در بدنسازي
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 944
    2014/09/15, 12:45 برو به آخرین پست
  2. Thumbs up بزرگ کردن سینه با ورزش

    آغاز شده توسط  <@S@B>, 2014/02/03 22:41
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 578
    2014/02/03, 22:41 برو به آخرین پست
    • پاسخ ها: 3
    • نمایش ها: 8,313
    2014/01/29, 15:46 برو به آخرین پست
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 508
    2013/08/24, 23:45 برو به آخرین پست
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 491
    2013/08/21, 18:34 برو به آخرین پست
  3. 1 هنر پیکر تراشی بالا تنه

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 18:30
    نشر از جانب, بارفیکس, بدنسازی, توپ مدیسن, دمبل سوئینگ, سیم کش, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 530
    2013/08/21, 18:30 برو به آخرین پست
  4. Thumbs up حجمی خیره کننده با اجرای سیستم ۱۰×۱۰

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 18:23
    وزنه, پرس سینه, آرنولد, اسکوات, استیو هولمن, جلوبازو هالتر, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 512
    2013/08/21, 18:23 برو به آخرین پست
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 482
    2013/08/21, 18:20 برو به آخرین پست
  5. 1 تمرین سینه با لوفریگنو

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 18:12
    لوفریگنو, بدنسازی, بدنسازان جهان, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 548
    2013/08/21, 18:12 برو به آخرین پست
  6. Thumbs up آلوز و تمرین عضلات سینه

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 18:02
    کراس اور, پرس سینه, بدنسازان, تروی الوز, دمبل, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 556
    2013/08/21, 18:02 برو به آخرین پست
  7. Thumbs up خم و راست شدن با وزنه ممنوع

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 17:54
    فیتنس, فرم بالا تنه, بدنسازی, بدنسازان کلاسیک, حجم پشت پا, سایت سناتورها, ساختار اسکلتی کمر و لگن
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 502
    2013/08/21, 17:54 برو به آخرین پست
  8. Thumbs up از سیستم ۴x چه می دانید ؟

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 17:41
    مربی بدنسازی, استیو هولمن, بدن سازی, بدنسازان جهان, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 517
    2013/08/21, 17:41 برو به آخرین پست
  9. Thumbs up آماده تحمل سختی باشید

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 17:39
    هالتر, اسکوات, بدنسازی, بدنسازان کلاسیک, تمرین بدنسازی, تناسب عضلانی, دمبل, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 514
    2013/08/21, 17:39 برو به آخرین پست
  10. Thumbs up عدم سایز کافی در بازوها

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 17:26
    بدن سازی, بدنسازان, جلوباز و پشت بازو, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 470
    2013/08/21, 17:26 برو به آخرین پست
  11. Thumbs up عدم تناسب در عضلات پشت

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 17:25
    آموزش بدنسازی, بدنسازان, برنامه افزایش دهنده حجم, برنامه بدنسازی, تمرین بدنسازی, ددلیفت, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 496
    2013/08/21, 17:25 برو به آخرین پست
  12. Thumbs up چرا حرکات زیر بغل غریب هستند ؟

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 17:14
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 497
    2013/08/21, 17:14 برو به آخرین پست
  13. Thumbs up ۱۰روش برای ریکاوری سریع بعد از تمرین

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 17:06
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 512
    2013/08/21, 17:06 برو به آخرین پست
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,208
    2013/08/21, 16:58 برو به آخرین پست
  14. Thumbs up قدرت هرم

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 16:43
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 454
    2013/08/21, 16:43 برو به آخرین پست
  15. Thumbs up نشر از جانب خطرناک و بی خطر ؟

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 16:25
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 450
    2013/08/21, 16:25 برو به آخرین پست
  16. Icon16 ۵کلید طلایی برای گذر از بن بست

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 16:11
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 439
    2013/08/21, 16:11 برو به آخرین پست
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 503
    2013/08/21, 15:58 برو به آخرین پست
  17. Thumbs up تمرین مکتب قدیم با لی پریست

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 15:48
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 555
    2013/08/21, 15:48 برو به آخرین پست
  18. Thumbs up تمرین ساعد با دوریان یتس

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 15:35
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 592
    2013/08/21, 15:35 برو به آخرین پست
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 524
    2013/08/21, 15:13 برو به آخرین پست
  19. Thumbs up در مورد اسکوات

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/19 17:54
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 454
    2013/08/19, 17:54 برو به آخرین پست
  20. Tard آخرین بار کی تمرین زده شدید ؟

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/19 17:20
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 506
    2013/08/19, 17:20 برو به آخرین پست
  21. Thumbs up ساخت بازویی حجیم با پارالل

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/19 17:15
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 455
    2013/08/19, 17:15 برو به آخرین پست
  22. Thumbs up فلای معکوس ایستاده با سیمکش

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/19 16:57
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,304
    2013/08/19, 16:57 برو به آخرین پست
  23. Thumbs up چرخه سه تایی برای عضلات زیر بغل

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/19 16:18
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 485
    2013/08/19, 16:18 برو به آخرین پست
  24. Eh به قلبتان هم فکر کنید

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/19 15:56
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 425
    2013/08/19, 15:56 برو به آخرین پست
  25. Thumbs up ساخت عضله با سویا

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/19 15:46
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 463
    2013/08/19, 15:46 برو به آخرین پست
  26. Bow بدنسازی و رازهای نهفته در آن

    آغاز شده توسط  !MAHSA!, 2013/01/09 21:21
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 503
    2013/01/09, 21:21 برو به آخرین پست

اطلاعات و گزینه های انجمن

کاربران در حال مشاهده این انجمن

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این انجمن هستند.. (0 عضو & 1 مهمان)

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

بازدید کنندگان با جستجو های زیر این صفحه را پیدا کرده اند

حرکات فیتنس فرک

پشت بازو سوئینگ دمبل نحوه اجرا


راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •