نمایش موضوعات: شماره 1 تا 33 , از مجموع ‍33 موضوع

انجمن: آموزش بدنسازی

  1. Bow موضوع مهم شود موضوع مهم : بدنسازی و آشنائی با گروههای تغذیه

    آغاز شده توسط  !MAHSA!, 2013/01/09 21:27
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,576
    !MAHSA!
    2013/01/09, 21:27 برو به آخرین پست

  2. Bow موضوع مهم شود موضوع مهم : چگونه در خانه، بدون هیچ وسیله و وزنه‌ای، بدن‌سازی کنیم؟

    آغاز شده توسط  !MAHSA!, 2013/01/09 21:14
    چه گونه در خانه بدنسازی کنیم, چگونه بدنسازی کنیم, چگونه بدون دمبل بدنسازی کنیم, چگونه در منزل بدنسازی کنیم, چگونه در خانه بدنسازی کنیم, چگونه در خانه بدنسازی کنیم؟, چگونه درخانه بدنسازي كنيم, آموزش بدن سازي تصويري بدون وسيله, آموزش بدنسازي بدون وزنه, آموزش بدنسازی بدون وزنه, آموزش بدنسازی بدون وسیله, آموزش بدنسازی بدون امکانات, آموزش بدنسازی در خانه, آموزش تصویری حرکات بدنسازی بدون وسیله, آمزش حرکات بدنسازی بدون وزنه در خانه, اموزش بدنسازی در منزل بدون وسایل, اموزش تصویری تقویت بازو بدون وسیله, بدن سازی بدون وزنه, بدن سازی در خانه, بدنسازي در خانه, بدنسازي در خانه عكس, بدنسازی پا در خانه, بدنسازی بدون وزنه, بدنسازی بدون وزنه با تصویر, بدنسازی بدون وسیله, بدنسازی بدون وسیله در خانه, بدنسازی بدون ابزار, بدنسازی بدون ابزار ان, بدنسازی بدونه وزنه درخانه با تصاویر, بدنسازی در منزل, بدنسازی در منزل بدون وسیله, بدنسازی در منزل بدون وسایل با تصویر, بدنسازی در خانه, بدنسازی در خانه بدون هیچ وسیله ای, بدنسازی در خانه بدون وزنه, بدنسازی در خانه بدون وسیله, بدنسازی در خانه عکس, بدنسازی درخانه, بدنسازب بدون وزنه در خانه, تمرين بدن سازي درخانه, تمرینات بدنسازی بدون وسایل در خانه با تصویر, جكونه بدنسازي كنيم, حرکات بدن سازی درمنزل, حرکات بدنسازی بدون وزنه با تصویر, حرکات بدنسازی بدون وزنه در خانه, حرکات بدنسازی بدون وسیله, عضله سازی در خانه بدون امکانات همراه با تصویر
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 9,518
    !MAHSA!
    2013/01/09, 21:14 برو به آخرین پست

  1. New 2 تئوري هاي مختلف در بدنسازي

    آغاز شده توسط  !MAHSA!, 2014/09/15 13:45
    تئوري هاي مختلف در بدنسازي
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 4,375
    !MAHSA!
    2014/09/15, 13:45 برو به آخرین پست

  2. Thumbs up بزرگ کردن سینه با ورزش

    آغاز شده توسط  <@S@B>, 2014/02/03 22:41
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,853
    <@S@B>
    2014/02/03, 22:41 برو به آخرین پست

  3. Thumbs up شکل دهی عالی عضلات باسن (کپل) و اطراف آن در زنان

    آغاز شده توسط  <@S@B>, 2014/01/29 15:09
    • پاسخ ها: 3
    • نمایش ها: 11,788
    <@S@B>
    2014/01/29, 15:46 برو به آخرین پست

  4. Icon100 اطلاعیه مهم فدراسیون جهانی پرورش اندام

    آغاز شده توسط  ! ALi LOVE !, 2013/08/25 00:45
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,531
    ! ALi LOVE !
    2013/08/25, 00:45 برو به آخرین پست

  5. Thumbs up بالاخره تمرین با وزنه برای خانمها خوب است یا بد ؟

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 19:34
    هورمون آنابولیک آنروژنیک, ورزش بانوان, وزنه, کاهش وزن, استروئید, بدن سازی, بدنسازی خانم ها, بدنسازان کلاسیک, تناسب اندام, تستوسترون, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,535
    samane67
    2013/08/21, 19:34 برو به آخرین پست

  6. 1 هنر پیکر تراشی بالا تنه

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 19:30
    نشر از جانب, بارفیکس, بدنسازی, توپ مدیسن, دمبل سوئینگ, سیم کش, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,647
    samane67
    2013/08/21, 19:30 برو به آخرین پست

  7. Thumbs up حجمی خیره کننده با اجرای سیستم ۱۰×۱۰

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 19:23
    وزنه, پرس سینه, آرنولد, اسکوات, استیو هولمن, جلوبازو هالتر, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,665
    samane67
    2013/08/21, 19:23 برو به آخرین پست

  8. Thumbs up برنامه طولانی و استراحت کوتاه ( اصول تمرین برای بانوان )

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 19:20
    افزایش وزنه, بدنسازی, بدنسازی خانم ها, تمرین با وزنه, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,624
    samane67
    2013/08/21, 19:20 برو به آخرین پست

  9. 1 تمرین سینه با لوفریگنو

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 19:12
    لوفریگنو, بدنسازی, بدنسازان جهان, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,750
    samane67
    2013/08/21, 19:12 برو به آخرین پست

  10. Thumbs up آلوز و تمرین عضلات سینه

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 19:02
    کراس اور, پرس سینه, بدنسازان, تروی الوز, دمبل, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,703
    samane67
    2013/08/21, 19:02 برو به آخرین پست

  11. Thumbs up خم و راست شدن با وزنه ممنوع

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 18:54
    فیتنس, فرم بالا تنه, بدنسازی, بدنسازان کلاسیک, حجم پشت پا, سایت سناتورها, ساختار اسکلتی کمر و لگن
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,664
    samane67
    2013/08/21, 18:54 برو به آخرین پست

  12. Thumbs up از سیستم ۴x چه می دانید ؟

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 18:41
    مربی بدنسازی, استیو هولمن, بدن سازی, بدنسازان جهان, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,741
    samane67
    2013/08/21, 18:41 برو به آخرین پست

  13. Thumbs up آماده تحمل سختی باشید

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 18:39
    هالتر, اسکوات, بدنسازی, بدنسازان کلاسیک, تمرین بدنسازی, تناسب عضلانی, دمبل, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,700
    samane67
    2013/08/21, 18:39 برو به آخرین پست

  14. Thumbs up عدم سایز کافی در بازوها

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 18:26
    بدن سازی, بدنسازان, جلوباز و پشت بازو, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,590
    samane67
    2013/08/21, 18:26 برو به آخرین پست

  15. Thumbs up عدم تناسب در عضلات پشت

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 18:25
    آموزش بدنسازی, بدنسازان, برنامه افزایش دهنده حجم, برنامه بدنسازی, تمرین بدنسازی, ددلیفت, سایت سناتورها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,661
    samane67
    2013/08/21, 18:25 برو به آخرین پست

  16. Thumbs up چرا حرکات زیر بغل غریب هستند ؟

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 18:14
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,573
    samane67
    2013/08/21, 18:14 برو به آخرین پست

  17. Thumbs up ۱۰روش برای ریکاوری سریع بعد از تمرین

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 18:06
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,584
    samane67
    2013/08/21, 18:06 برو به آخرین پست

  18. Thumbs up تمرینات hiit در مقابل تمرینات مقاومتی کم شدت

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 17:58
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 2,410
    samane67
    2013/08/21, 17:58 برو به آخرین پست

  19. Thumbs up قدرت هرم

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 17:43
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,651
    samane67
    2013/08/21, 17:43 برو به آخرین پست

  20. Thumbs up نشر از جانب خطرناک و بی خطر ؟

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 17:25
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,433
    samane67
    2013/08/21, 17:25 برو به آخرین پست

  21. Icon16 ۵کلید طلایی برای گذر از بن بست

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 17:11
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,622
    samane67
    2013/08/21, 17:11 برو به آخرین پست

  22. Thumbs up بهترین الگوی تمرین برای بدنسازان کلاسیک

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 16:58
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,642
    samane67
    2013/08/21, 16:58 برو به آخرین پست

  23. Thumbs up تمرین مکتب قدیم با لی پریست

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 16:48
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,807
    samane67
    2013/08/21, 16:48 برو به آخرین پست

  24. Thumbs up تمرین ساعد با دوریان یتس

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 16:35
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,960
    samane67
    2013/08/21, 16:35 برو به آخرین پست

  25. Thumbs up پایین تنه را با یک تمرین تک پا پرورش دهید

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/21 16:13
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,671
    samane67
    2013/08/21, 16:13 برو به آخرین پست

  26. Thumbs up در مورد اسکوات

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/19 18:54
    1 فایل پیوست
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,558
    samane67
    2013/08/19, 18:54 برو به آخرین پست

  27. Tard آخرین بار کی تمرین زده شدید ؟

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/19 18:20
    1 فایل پیوست
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,549
    samane67
    2013/08/19, 18:20 برو به آخرین پست

  28. Thumbs up ساخت بازویی حجیم با پارالل

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/19 18:15
    1 فایل پیوست
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,583
    samane67
    2013/08/19, 18:15 برو به آخرین پست

  29. Thumbs up فلای معکوس ایستاده با سیمکش

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/19 17:57
    2 فایل پیوست
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 2,503
    samane67
    2013/08/19, 17:57 برو به آخرین پست

  30. Thumbs up چرخه سه تایی برای عضلات زیر بغل

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/19 17:18
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,555
    samane67
    2013/08/19, 17:18 برو به آخرین پست

  31. Eh به قلبتان هم فکر کنید

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/19 16:56
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,482
    samane67
    2013/08/19, 16:56 برو به آخرین پست

  32. Thumbs up ساخت عضله با سویا

    آغاز شده توسط  samane67, 2013/08/19 16:46
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,478
    samane67
    2013/08/19, 16:46 برو به آخرین پست

  33. Bow بدنسازی و رازهای نهفته در آن

    آغاز شده توسط  !MAHSA!, 2013/01/09 21:21
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,495
    !MAHSA!
    2013/01/09, 21:21 برو به آخرین پست

اطلاعات و گزینه های انجمن

کاربران در حال مشاهده این انجمن

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این انجمن هستند.. (0 عضو & 1 مهمان)

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن