سلام دوستانhttp://www.senatorha.com/forum/image...013/08/942.jpg
بدنسازا بگید هفته ای چند روز تمرین میکنید؟
سوال اینه: بنظرتون هفته ای چند روز مناسب هست؟! و میتونه واقعا بدن رو بخوبی بسازه.
آیا زیاد رفتن (مثلا 6 روز هفته) برابر با رشد بیشتر و سریعتره؟
