بازی بسکتبال همانند ورزش های دیگر احتیاج به قدرت بدنی دارد.
حرکاتی برای بدنسازی در بسکتبال.
نوع حرکت ست تعداد
سر شانه با دنبل ۳ ۱۲
ساعد ۳ ۱۵
شکم ۵ ۲۰
جلو بازو ۳ ۱۲
تقویت ماهیچه ی پا ۳ ۱۵
شنا ۵ ۶
http://www.senatorha.com/forum/image...012/09/127.jpg
نمایش نسخه قابل چاپ
بازی بسکتبال همانند ورزش های دیگر احتیاج به قدرت بدنی دارد.
حرکاتی برای بدنسازی در بسکتبال.
نوع حرکت ست تعداد
سر شانه با دنبل ۳ ۱۲
ساعد ۳ ۱۵
شکم ۵ ۲۰
جلو بازو ۳ ۱۲
تقویت ماهیچه ی پا ۳ ۱۵
شنا ۵ ۶
http://www.senatorha.com/forum/image...012/09/127.jpg