70 ساله ها ورزش کنند

ورزش کردن در سن ۷۰ سالگي از انقباض و کوچک شدن مغز که از نشانه هاي پيري آن است‌، جلوگيري مي کند.

بررسي اسکن مغزي ۶۳۸ فرد نشان داد کساني که در عرض ۳ سال بيشترين ميزان فعاليت فيزيکي را داشته اند، کمتر به انقباض مغز دچار شدند.

دانشمندان معتقدند که حتي نرمش هاي سبک يا پياده روي مي تواند از ناتواني مغز سالمندان جلوگيري کند و نيازي به ورزش هاي سنگين نيست.

همچنين ورزش هاي فکري چون شطرنج و حل جداول کلمات متقاطع مفيد است.

دانشمندان طي بررسي ماده سفيد مغز که انتقال پيام ها را در مغز بر عهده دارد، دريافتند اين ناحيه از مغز سالمنداني که فعاليت فيزيکي دارند، آسيب کمتري ديده است؛ اين افراد همچنين از ماده خاکستري بيشتري برخوردار بودند که پيام ها از آن سرچشمه مي گيرد.

مغز انسان با افزايش سن کوچک شده و در نتيجه حافظه و قدرت تفکر نيز کاهش مي يابد.

ورزش کردن، ورود خون به مغز را افزايش داده و در نتيجه اکسيژن و مواد لازم بيشتري به سلول هاي مغز مي رسد./