پرسش و پاسخ قهرمان بدن سازی

1- قرص زینگ را چه مقدار و چه موقع می توان استفاده کرد ؟
قرص زینگ برای تقویت رشد مو مفید است و میتوان به مدت 2 ماه هر شب قبل از خواب مصرف نمائید .

2- حرکت تی بار دست موازی چه اثری روی عضلات دارد ؟
حرکت تی بار دست موازی برای تقویت عضلات میانی پشت از بالا تا پایین مفید است و با تغییر زاویه کمر این فشار جابجا می شود .

3- مصرف دائم چه مکمل هایی ضرر دارد ؟
مکمل های ویتامینی را نمی توان به مدت طولانی استفاده کرد زیرا بیشتر ویتامین ها روی کبد اثر منفی می گذارد اما از مکمل های پروتئینی فقط کراتین محدودیت مصرفی دارد که هر 4 ماه 1 ماه قطع می شود .

1- چطور کورتیزول بدن که بعد از تمرین ایجاد می شود را باید کنترل کنیم ؟
بعد از تمرین با مصرف آنتی اکسیدان ها مثل چایی ، هویچ ، سیب و مکمل های نظیر bcaa و گلوتامین تا حدود فوق العاده زیادی کورتیزول رو کنترل می کنید بعد با سرد کردن به موقع بدن ترشح کورتیزول رو متوقف می کنید .

2- بهترین مکمل برای افزایش حجم برای اندومورف ها چیست ؟
مصرف کراتین ، bcaa ، no ، آمینو اسید و پروتئین وی خالص بدون کربوهیدرات و گلوتامبن برای اندومورف ها مفید است .

3- لطفاً در مورد وینسترول 1 میل توضیح کامل دهید ؟
استانازول یا وینسترول جزو داروهای آنابولیک هست و ساختمان آن طوری است که به استروژن تبدیل می شود و بیشتردر افزایش توده عضلانی به کار می رود . این دارو نیاز به مصرف آنتی استروژن ندارد و باعث جذب آب کمتری می شود و مصرف آن به هیچ وجه توصیه نمی شود .