آمارها نشان مي‌دهد تقريبا 50 درصد از افرادي كه يك برنامه ورزشي را آغاز مي‌كنند در همان 6 ماه اول ناكام مي‌مانند و موفق نمي‌شوند اين برنامه را ادامه دهند.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، ادوارد مك اولي از كارشناسان بهداشت عمومي در دانشگاه ايلينويز در بيانيه‌اي تاكيد كرد: اگر قرار باشد شما بتوانيد اين برنامه را به طور دائم و هميشگي ادامه دهيد يك عامل موثر اين است كه اطمينان كنيد بعد از مدتي به اهداف خاصي كه مدنظرتان است مي‌رسيد.

بررسي‌ها نشان مي‌دهد كساني كه احساس مي‌كنند پس از انجام تمرينات بيشتر به هدفشان براي حتي يك رفتار سالم نزديك شده‌اند، اعتماد به نفس بيشتري از ورزش كردن پيدا مي‌كنند و در نتيجه شديدتر به تمرينات خود ادامه مي‌دهند حتي اگر در ابتداي كار با نواقصي روبرو شده‌ باشند.

به گزارش خبرگزاري فرانسه، كساني كه فاقد اعتماد به نفس براي ورزش كردن هستند حتي براي تجربه يك روش جديد هم تلاش نمي‌كنند.

متخصصان معتقدند اگر افراد سعي كنند كه موفقيت‌هاي اوليه را هرچند كوچك به ياد بياورند و از اين طريق اعتماد به نفس خود را در ارتباط با اهدافي خاص افزايش دهند درنهايت موفق مي‌شوند به طور مداوم به ورزش كردن و تمريناتشان ادامه دهند.