همسرداری، مهارت می خواهد

[!MAHSA!]

1- یاد بگیرید واقعاً به حرفهای شریك زندگیتان گوش كنید.البته اگر این حرف ها با بد و بیراه همراه باشد كار آسان نیست، زیرا اكثریت ما نسبت به عصبانیت و خشم سریعاً واكنش منفی نشان می دهیم. بخصوص وقتی كه شوهرتان روی نقطه ضعف شما دست می گذارد. بطور مثال مطرح كردن مسائل قدیمی یا مقایسه شما با مادرش. در هر صورت در اینگونه مواقع نفس راحتی بكشید و بعد به حرفهایش گوش دهید.

2- اگر همسر شما تاكید دارد كه شما او رادرك نمی كنید او را مطمئن سازید كه شما نهایت سعی خود را بكار می گیرید تااو را درك كنید . از او بخواهید مثال های آشكاری برای شما بیاورید تا موقعیت برایتان مشخص تر شود. به طور مثال با گفتن سوالاتی از قبیل اینكه دقیقاً منظورت چیست ؟ باعث می شود كه بحث در جهت مثبت ادامه پیدا كند.

3- برای احساسات عصبی همسرتان ارزش قائل شوید. گفتن اینكه او هیچ حقی برای عصبانی شدن ندارد و یا نباید چنین حسی را داشته باشد عصبانیت او را بیشتر می كند .

4- اگر رفتار شما باعث عصبانیت همسرتان شده مسولیت پذیر باشید. شما ممكن است ناآگاهانه عصبانیت همسرتان رابر انگیزید. بنابراین باید گامهایی در جهت تغییر رفتارتان بردارید.

5- سعی كنید كه یك راه میانبر برای برطرف كردن یا كم كردن عصبانیت همسرتان پیدا كنید. شما می توانید یك كلمه رمز خنده دار از قبل تعیین كنید. وقتی همسرتان عصبانی می شود بگویید كه بحث عوض شده. مثلاً با گفتن كلمه تخم مرغ به همسرتان او را به خنده بیندازیدتا خشمش كاهش یابد.

6- وقتی همسرتان كنترل خود رااز دست می دهد یك نفس بكشید از صحبت كردن با او در چنین حالتی خودداری كنید، اتاق را ترك كنید و به او بگوئید وقتی خشمش فرو كش نمود دوباره باهم صحبت كنید.