توصيه‌هاي بهداشتي امام رضا عليه السلام

[soheil_g]

توصيه‌هاي بهداشتي امام رضا عليه السلام

- براي افزايش حافظه هر روز 7 مثقال كشمش سياه ناشتا بخوريد.

- براي جلوگيري از درد گوش هر شب هنگام خواب مقداري پنبه در گوش خود قرار دهيد.

- براي جلوگيري از زرد شدن ناخن‌ها و فاسد شدن اطراف ناخن‌ها و شكاف‌دار شدن روي ناخن‌ها هر پنجشنبه ناخن‌هاي خود را كوتاه كنيد.

- حمام با آب گرم باعث نظافت بدن مي‌شود و حمام با آب سرد باعث طراوت و شادابي پوست بدن مي‌شود


توصيه‌هاي امام رضا عليه السلام در مورد آداب غذا خوردن

- هنگامي كه گرسنه هستيد غذا بخوريد و به محض اين كه احساس سيري كرديد دست از غذا بكشيد.

- زياده‌خوري باعث سوء هاضمه مي‌شود و اين مرض از تلاش براي جهاز هاضمه به وجود مي‌آيد.

- زياده‌خوري باعث چاقي مي‌شود و باعث اختلال در كار قلب شده و ايجاد امراض مفصلي مزمن مانند نقرس مي‌كند.

- با شكم سير حمام نكنيد چون باعث قلنج مي‌شود.

- براي جلوگيري از درد معده تا دست از غذا نكشيده‌ايد آب ننوشيد.


سكسكه

سكسكه حالتي است كه در اثر تحريك عصبي و انقباض پرده ديافراگم ايجاد مي‌شود و علت اصلي آن پرخوري، ناجور خوري، غذاهاي چرب و نوشيدن آب و مايعات بعد از غذا است ولي گاهي تحريكات مغز بر روي اعصابي كه به معده منتهي مي‌شود باعث سكسكه‌هاي طولاني مي‌شود.

يكي از راه‌هاي درمان سكسكه امساك و پرهيز از غذا و نوشابه به منظور استراحت و كاهش فشار ماهيچه‌هاي معده است در صورتي كه ادامه يابد، بايد علل مغزي و عصبي آن را بررسي كرد.

گاهي با ايجاد يك شوك رواني و انعطاف حواس بيمار سبب توقف مي‌شود بدين منظور با گفتن مطلبي باعث يكه خوردن و ترساندن يا شك بيمار شده، در نتيجه سكسكه متوقف مي‌شود.


راه‌هاي جلوگيري از پيري زودرس پوست

- خوردن محلول رقيق آبليمو يا سركه يك استكان.

- خوردن محلول جوش شيرين نصف استكان.

- خوردن دم كرده باديان به منظور كاهش نفخ معده.

- آشاميدن يك ليوان آب به طور سريع در يك جرعه و بدون تنفس

- حبس نفس در سينه تا حد ممكن در چند نوبت متوالي.

- استراحت و آرامش بدن به منظور سكون و عدم تحريك اندام‌هاي گوارشي.


راه‌هاي مقابله با خشكي پوست

- جلوگيري كردن از تابش مستقيم نور خورشيد به پوست. (از ضد آفتاب استفاده شود)

- پرهيز از آب و هواي نامساعد. (هواي بسيار سرد يا گرم)

- كاهش هيجانات و فشارهاي عصبي.

- مصرف ويتامين‌ها و تغذيه مناسب.

- پرهيز از خشكي پوست .

- ماساژ دادن پوست صورت.

- چرب كردن و مرطوب نگه‌داشتن پوست.


راه‌هاي مقابله با خشكي پوست

هميشه بايد اينگونه پوست‌ها مرطوب نگه داشته شوند:

- استفاده از كرم‌هايي كه داراي خنثي، كم الكل و چرب مانند كرم‌هاي حاوي: اسيد لاكتيك، وازلين، اوسرين، گلسيرين، رنگ‌هاي گياهي.

- عدم استفاده از صابون‌هاي معطر و رنگي (چون باعث افزايش خشكي پوست مي‌شوند.)

- استفاده از كرم ضد آفتاب با 30% - 15% =

- استفاده از روغن‌هاي گياهي: بادام و زيتون.

- ماساژ دادن پوست (باعث افزايش ترشح چربي مي‌شود.)

- از شستن روزانه صورت با صابون پرهيز و در هفته دو يا سه بار كافي است.

- بعد از شستشو، پوست به صورت نيمه خشك باشد.

- در هنگام شستشو از آب داغ استفاده نشود.


راه‌هاي مقابله با چربي پوست

- براي تميز نگه داشتن اين پوست روزي دو بار از صابون‌هاي ضدعفوني كننده مانند: تريكلوزان يا تري كلو كرين استفاده كرد.

- براي شستشو از آب نيمه گرم استفاده شود.

- بعد از شستن پوست نبايد از كرم‌هاي چرب استفاده كرد.

- افرادي كه پوست چرب با آكنه دارند بهتر است از خشك كننده‌هاي ملايم يا صابون‌هاي حاوي تري اناول آمين استفاده كنند.

منبع:
====
سايت مدرسه علميه نرجس عليهاالسلام