سلام دوستان

بدنسازا بگید هفته ای چند روز تمرین میکنید؟


سوال اینه: بنظرتون هفته ای چند روز مناسب هست؟! و میتونه واقعا بدن رو بخوبی بسازه.

آیا زیاد رفتن (مثلا 6 روز هفته) برابر با رشد بیشتر و سریعتره؟