غذاي دريايي وجلوگیری از بروز افسردگی

[saynaz]

کمبود اسید چرب امگا 3 در بدن عوارض مختلفي به همراه دارد، يكي از این عوارض احساس غمگيني و افسردگي است.
برای جلوگیری از افسردگی باید غذاهاي دريايي را به سبد غذايي خانواده افزود.
این متخصص با بیان اینکه اسیدچرب امگا 3 نقش بسیار مهمی روی سلول‌های عصبی بدن دارد، گفت: در افسردگی‌هایی که به دلیل کمبود میزان اسید چرب امگا 3 بروز می‌کند، جبران این ماده موجب درمان و بهبود افسردگی در فرد می‌شود.
زارعیان با تأکید بر اینکه افراد باید انواع ماهی‌هایی که سرشار از چربی‌های اشباع نشده هستند را در رژیم غذایی خود بگنجانند، اذعان کرد: با استفاده از رژیم غذایی حاوی چربی های اشباع نشده می توان از ابتلا شدن به افسردگی پیشگیری کرد.