معمولا اکثر زوجهای ایرانی اطلاعت کافی از روابط جنسی ندارند و علات آن را می توان به حیا و نجابت فرهنگ ما ربط داد . این امر از جهتی خوب است و از جهتی که باعث می شود راه درست لذت بردن یک از نعمتهای الهی بی بهره بمانند .






در بشتر مواقع عدم آگاهی از نوع و راه ارتباط صحیح جنسی در روابطه زناشویی این موضوع به صورت ناخوداگاه تبدیل به مشکل اصلی زندگی مشترک می شود . در مطلب زیر سفیدک بر این آمده است که بتواند کمک کوچکی را در زمینه ارتقا قوای جنسی و در نهایت لذت بردن از یک رابطه مناسب و صحیح را داشته باشید .

اگر بی دلیل متوجه کمرنگ شدن رابطه جنسی خود شده این نگران نباشید هر از گاهی در برهه ای زندگی انسان دچار کم شدن قوای جنسی می شود و برای ترمیم آن راهکارای مفیدی را برای شما خوانندگان عزیز سایت سفید به ارمغان داریم . کافی است به نکات زیر توجه و در نهایت درست عمل کنید تا اثر شگت انگیز ان را در روابط زناشویی خود ببینید
اولین و مهمترین موضوع ورزش است
ورزش میتواند کمک بسیار در قوی کردن قوای جنسی کند . کافیست روزانه حداقل نیم ساعت ورزش کنید . مهم نیس چه نوع ورزشی را انجام می دهید کافیست بدن و اندام خود را فعال کنید . ورزش به پویا کردن هورمون ها کمک بسیاری میکند و در نتیجه باعث تحریک جنسی خواهید شد . ورزش علاوه بر تحریک هورمون ها, شما را از نظر جسمانی قوی میکند که این امر باعث فعال بودن در رابطه زناشویی خواهد شد .
5 ماده غذایی که کمک بسیاری در تقویت قوای جنسی میکند
هل : ماده خوش عطر و بوی معطر آن از دسته ادویه جاتی است که باعث افزایش گردش خون می شود و در نهایت انرژی جنسی شما را بالا می برد
بادام زمینی : از قدیم گفتند برای بالا بردن قوای جنسی بادام مصر کنید . بادام برای بهبود سندرم متابولیک در زنان بسیار مفید است و باعث بهبود این بیماری می شود
زنجبیل : این ماده غذایی دارای گرمای بسیار زیادی است که این امر باعث شده میل جنسی را افزایش دهد
کنگر فرنگی : یک نوع گیاهی است که از خانواده سبزیجات به حساب می آید برای تحریک جنسی استفاده می شود
مریم گلی : این هم یک نوع گیاهی است که در عطاری قابل تهیه است . مریم گلی سرشار از هورمون است که برای خانمهای که سرد مزاج هستند بسیار مفید و کار آمد است



ویتامین هایی که برای تقویت میل جنسی بسیار موثر هستند
ویتامین A : ویتمین مفید برای بالا بردن میل جنسی این ویتامین در سبزیجاتی همچون هویج , کلم , شلغم و.... به وفور یافت می شود

ویتامین B : این ویتامین مخصوص ساخت هورمون معروف است . این نوع ویتامین قابل یافت در غلات , نان , حبوبات و .... است

ویتامین C : این ویتامین در تولید اسپرم بسیار موثر است . میتوان آن را در مرکبات همچون توت , پرتقال , انبه و ... یافت

ویتامین E : باعث بالا رتن گردش هورمون و انقباظ آلت تناسلی می شود . میتوان این ویتامین را در حبوبات و سبزی جات یافت