ابوالفضل قريشي در گفتگو با ايسنا، بهداشت نامناسب خواب را از عمده‌ترين عوامل مؤثر در اختلالات خواب دانست و ابراز كرد: عدم رعايت اصول اوليه خواب نظير عدم خوابيدن به موقع در هنگام شب و بيداري به وقت مناسب در صبح، موجب ايجاد مشكل در خوابيدن مي‌شود.

وي تصريح كرد: انسان از يك سيكل طبيعي برخوردار است، به طوري كه در اين چرخه به طور فيزيولوژيك انسان ساعت‌هاي خواب و بيداري را تجربه مي‌كند كه اين فرآيند نزديك به چرخه 24 ساعت طلوع و غروب آفتاب مي‌باشد.
اين متخصص اعصاب و روان با بيان اين‌كه خواب شبانه با شرايط فيزيولوژيك بدن انسان و ترشح برخي هورمون‌ها در بدن سازگار مي‌باشد، افزود: هماهنگي ساعات خواب و بيداري انسان با اين سيكل طبيعي باعث بهره‌وري بيشتر از شرايط فيزيولوژيكي و لذت بخشي بيشتر او در زندگي مي‌گردد و هرچه اين سيكل به هم بخورد، زمينه اختلالات خواب و بيداري نيز فراهم مي‌شود.
وي با اشاره به اين‌كه به طور فيزيولوژيك، نياز افراد مختلف به خواب متفاوت است، گفت: به طور ميانگين 6 الي 9 ساعت خواب براي افراد مناسب است، اما مشاهده مي‌شود انسان‌هايي كه به خواب كمتري نياز دارند، از نظر فعاليت‌هاي اجتماعي پوياتر هستند و ميزان انرژي و بهره‌وري آنها در زندگي بيشتر است.
وي عواملي نظير اضطراب و افسردگي را در ايجاد اختلال در خواب مؤثر ارزيابي كرد و افزود: مصرف مواد محركي نظير چاي پررنگ، قهوه، غذاهاي سنگين با كالري و چربي بالا نيز مي‌تواند باعث دير به خواب رفتن و بيداري شبانه گردد.