-
کاربر سایت
مد و مسائل زندگي : چگونه روزی پر انرژی داشته باشیم؟ در تاريخ
خیلی از ما در طول روز احساس خستگی و ضعف میکنیم و مدام دنبال چیزی هستیم که انرژی ما را افزایش بدهد مدام خمیازه میکشیم و خسته ایم اما واقعا نمی دانیم به چه نیاز داریم ،به این نکات توجه کنید:
هر 3 تا 4 ساعت یک وعده غذایی کوچک یا میان وعده بخورید که قندخونتان همواره یکنواخت باشد.
وقتی قند خون پایین بیفتد شما احساس خستگی، عصبانیت و نا آرامی میکنید.
از کربوهیدراتهایی مثل نان تهیه شده از غلات، میوهها و سبزی بیشتر استفاده کنید و پروتئینها را هم جزو غذاهایتان بگنجانید. این مواد به دلیل اینکه خیلی آهسته هضم میشوند، سبب افزایش انرژی شما میشوند.
کلمات کلیدی این موضوع
مجوز های ارسال و ویرایش
- شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
- شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
- شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
- شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
-
مشاهده قوانین
انجمن