رئيس انستيتو تغذيه و صنايع غذايي معتقد است: در فصل گرما بايستي روزانه حداقل بين 6 تا 8 ليوان، حتي در صورت عدم تشنگي نوشيده شود. دكتر احمدرضا درستي، متخصص تغذيه در گفتگو با ايسنا گفت: بدليل آنكه انرژي مورد نياز بدن در فصول سرد به علت سرما و لرزش بيشتر است بايد در اين فصول غذاهاي پرانرژي بيشترمصرف شود اما در فصول گرم به طور طبيعي بايستي براي رفع نياز بدن از مواد كم چرب و كم شكر استفاده گردد.وي افزود: در فصل تابستان بهترين مايع براي بدن آب است و در مراحل بعد چاي كم رنگ، شربت ليموناد با ليموي تازه و كمي شكر و دوغ هاي بدون گاز و كم نمك كه در خانه درست شده اند، مي باشد.دكتر درستيبا بيان اينكه پروتئين، ويتامين و مواد معدني بايد هميشه در حد نياز به بدن برسد گفت: پروتئين از طريق نان، گوشت، تخم مرغ، شير و لبنيات، ويتامين از طريق سبزي و ميوه جات بايد تأمين شود كه اينها ضمناً انرژي و مواد معدني مورد نياز بدن را نيز تأمين مي كنند.