-
مدیر بازنشسته
راههای شارژ مغز!!
راههای شارژ مغز!!
آیا تا به حال به این فكر كردهاید كه مغز شما هم همانند گوشی تلفن همراهتان به شارژ شدن نیاز دارد؟
اكنون راهكارهایی را به شما توصیه میكنیم تا مغز خود را احیا كنید.
* مهمترین گام برای بهرهمندی از مغزی سالم،داشتن خوابی عمیق، آرام و كافی است.
* این در حالی است كه مصرف بادام موجب تقویت مغز و آب سیب نیز با خاصیت مشابه، حافظه را بهبود میبخشد.
* توجه داشته باشید كه استرس، قدرت مغز را تحلیل میبرد. پس تا جایی كه میتوانید از استرس دوری كنید و به شادی و آرامش روی آورید.انجام تمرین های یوگا و مدیتیشن میتواند راهكار مناسبی برای دوری از استرس باشد.
* از سوی دیگر همانگونه كه ورزشهای متعددی برای بدن وجود دارد،ورزشهای ذهنی را نیز نباید فراموش كرد.
* حل جدول و دیگر بازیهای ذهنی تا حدود زیادی به تقویت مغز كمك میكند. بر خلاف بادام و آب سیب، شكر موجب ضعیف شدن حافظه میشود. تا جایی كه می توانید مصرف شكر را در رژیم غذایی خود محدود كنید.
* از سوی دیگر برای داشتن مغزی سالم، شبها غذای سبك بخورید و سعی كنید قوه خلاقیت و تصویرسازی خود را تقویت كنید. همچنین مصرف ویتامین ب- كمپلكس هم حافظه را تقویت میكند.
__________________
عمر شما از زماني شروع مي شود كه ، اختيار سرنوشت خويش را در دست مي گيريد.
-
کلمات کلیدی این موضوع
مجوز های ارسال و ویرایش
- شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
- شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
- شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
- شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
-
مشاهده قوانین
انجمن