از دندان های خود مراقبت کنید،سلامت خود را ارتقاء دهید.

در این جا تعدادی از مواردی که باید برای حفظ دندان ها به کاربرید را فهرست وار ذکر می نمایم .در پست های بعدی توضیح راجع به هریک از موارد خواهد آمد.

1- استفاده از کربو هیدرات ها را به وعده دهای غذائی محدود کنید.

2- بعد از نوشیدن مسواک نزنید.

3- چای بنوشید.

4- جذب ویتامین ث را افزایش دهید.

5- نوشابه ها رابا نی بنوشید.

6- کلسیم بیشتری مصرف کنید.

7- هنگامی که شنا می کنید از دندان های خود مراقبت کنید.

8- روزی یک سیب میل نمائید.

9- از غلات کامل استفاده کنید.