رژيم درماني در لاغري

[azadeh]

ارائة برنامة كامل و علمي از نظر علم تغذيه: اگر شخص كاملاً از نظر بيماري‌هاي عامل لاغري بررسي شده و در حال سلامتباشد، با استفاده از يك رژيم استاندارد كه تمام مسائل تغذيه‌اي در آن رعايت شدهباشد قادر به افزايش وزن خواهد بود.

الف) رژيم غذايي صحيح

ب) ورزش مناسب و كافي
در هر رژيم غذايي صحيح بايد اين گروههاي غذايي وجود داشتهباشد.

شير و لبنيات، حبوبات و غلات، ميوه وسبزيجات، گوشت

• رژيم غذايي بايد تأمين كنندة انرژي مورد نياز روزانه باشد.
• تأمين كنندة ريزمغزيها باشد (موادي كه به مقدار بسيار كم بايد در غذاوجود داشته باشد.
• بر اساس فرهنگ غذايي ايرانيباشد.
• تنوع لازم را داشته باشد

در يك رژيم غذايي اصولي افزايش وزنتدريجي است. بطوريكه حداكثر يك كيلوگرم در ماهمي‌توانيد افزايش وزن داشته باشيد. به همين دليل بايد حوصله داشته و با دقت برنامةخود را اجرا كنيد. ضمناً اگر قبل از رژيم عكسي از خود داشته باشيد بهتر خواهدبود.
1- به دليل ايجاد بافت عضلاني نه صرفاًچربي غيرقابل بازگشت مي‌باشد.
2- به دليل دارابودن تماممواد غذايي موردنياز بدن تأمين كنندة سلامت جسم و اعصاب وروانميباشد.
3- به دليل تدريجي بودن آن مورد پذيرش مي‌باشد.
4- از تنوع غذايي بي‌نظيري برخوردار است. ضمن اينكه تماماً از غذاهايايراني استفاده شده است.
5- به دليل استفاده ازپيمانه‌هاي ملموس نيازي به اندازه‌گيري با ترازو نمي‌باشد.