دوست عزیز اگر الکارنیتین برای کات کردن مصرف میکنید
مواد قندی ، نشاسته ، نان ، برنج ، شیرینی جات ... را مصرف نکنید
(حل کردن با شربت) نباید شربت بخورید
سعی کنید قرص آمینو 2222 را درسته قورت دهید .
رژیم غذایی بسیار قوی همراه با مصرف آمینو و الکارنیتین میتونه یه تاثیری بزاره وگرنه بعد از 3 ماه میبینید حجم خوبی گرفتین ولی خبری از کات شدن نیست .
مصرف روزانه تا 10 عدد سفیده تخم مرغ
6 عدد خرما
جوجه سبریجات تن ماهی ... مناسب هست
و باید روزی یک ساعت به صورت مداوم ورزشهای هوازی داشته باشید .