این خوردنی ها واقعا معجزه می‌کنند

[saman1990]

یک رژیم غذایی سالم نه تنها می‌تواند شکل پوست را حفظ کند بلکه بسیاری از خوراکی‌ها هستند که با مشکلات پوستی مقابله می‌کنند. اگر می‌خواهید از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید، اگر می‌خواهید پوست خود را از آکنه پاک کنید یا اگر می‌خواهید چین و چروک‌های صورتتان را کاهش دهید، این خوراکی​ها به شما کمک می‌کنند تا به هدف تان که داشتن پوستی سالم و درخشان است برسید.

• ماهی تون

اگر در حد تعادل ماهی تون مصرف کنید مواد مغذی بیشماری از جمله سلنیوم دارد که به پیشگیری از آسیب‌های سلولی کمک می‌کند و الاستین – پروتئینی در بافت پیوندی که پوست را نرم سفت و انعطاف پذیر می‌کند - را افزایش می‌دهد. سلنیوم همچنین در گوشت گاو ماهی و بوقلمون یافت می‌شود.

• سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین منبع فوق العاده‌ای از ویتامین c است که به رشد کلاژن – پروتئینی که چروک‌ها را صاف و پوست را پر و جوان می‌کند - کمک می‌کند.

• خانواده توت

خانواده توت سرشار از فلاونوئید هستند که خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و از پوست در برابر آسیب‌های نور خورشید محافظت می‌کنند.

• چای سبز

این چای واقعا قدرت فوق العاده‌ای در حفاظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید دارد. پلی فنول موجود در چای سبز حاوی خاصیت ضد التهاب است و آنتی اکسیدان دارد و می‌تواند از پوست در برابر امواج ماوراء بنفش خورشید محافظت کند.