شايد شما از آن دسته والديني هستيد كه بسيار نگران فرزندان خود و دنبال راهي هستند كه فرزند را از بلاي خانمانسوز اعتياد در امان بدارند. اولين و مهم‌ترين اصل در جلوگيري از اعتياد فرزندان شما اين است كه اطلاعات درست و كافي در اختيار آنها قرار داده، با ابزار دانش آنها را بيمه سازيد. تمام اطلاعات مورد نياز در مورد ساختار مواد مخدر و چگونگي عملكرد اين مواد را به فرزندان خود آموزش داده، عوارض جبران‌ناپذير و مخرب آن را براي آنها بيان كنيد.
دومين راه موثر پيشگيري از اعتياد، اين است كه روابط خود را با فرزندانتان افزايش داده و با آنها صميمي شويد.
همان‌طور كه بخوبي مي‌دانيد، نوجوانان و جوانان هنگام بلوغ و به دليل ويژگي‌هاي خاص سنين خود در بحران قرار دارند و بكرات اضطراب را تجربه مي‌كنند و در اين زمان بشدت مستعد گرفتاري در دام اعتياد هستند. در اين مواقع بايد محيط خانوادگي مناسبي ايجاد كنيد و با فرزند خود دوست باشيد تا به مديريت اضطراب وي كمك كرده، از گرايش وي به اعتياد بكاهيد.
هيچ‌گاه نگذاريد مشغله‌هاي مختلف يا حتي اختلاف سني مانع ايجاد ارتباط موثر بين شما شود. در مورد دوره‌هاي مختلف رشد، اطلاعات كافي به دست آوريد و در صورت نياز به مشاور مراجعه كنيد تا به شما در حل مسائل خانوادگي كمك كند. سنين بلوغ سنين حساسي است و بايد توجه بيشتري به فرزندان خود داشته باشيد.
راه بعدي استفاده از ورزش به عنوان يك ابزار بسيار مناسب در جهت كاهش خطر اعتياد است. ورزش با تاثير بر فيزيولوژي بدن باعث افزايش تعريق، افزايش ضربان قلب، كاهش اضطراب و افسردگي مي‌شود.
وقتي شما به طور مداوم ورزش كنيد، البته ورزشي كه در آن تعريق بدن افزايش يابد، تراوش آنزيم‌هاي آندورفين، انكفالين و هورمون‌هاي ديگر ـ كه خاصيت تسكين‌دهندگي دارند ـ در بدن بيشتر مي‌شود و به شادابي بيشتر بدن كمك مي‌كند.
ورزش از طريق افزايش ترشح هورمون‌هاي مختلف باعث تقويت روحيه فرد و انبساط خاطر وي مي‌شود. يكي از اين هورمون‌هاي مهم هورمون رشد است كه در سنين جواني در بيشترين حد ترشح مي‌شود و با افزايش سن ترشح آن كاهش مي‌يابد. هورمون رشد باعث شور و شوق و افزايش انگيزه در فرد مي‌شود.
انجام ورزش مرتب شايد كار كوچكي به نظر بيايد، ولي اثر عظيمي بر بدن ما دارد و مي‌تواند سلاح مناسبي براي مبارزه با اعتياد باشد. زماني كه فرد به وسيله ورزش به روحيه‌اي شاداب دست يابد، بخوبي مي‌تواند بر شرايط دشوار زندگي خود پيروز شده، بر اضطراب‌ها و افسردگي‌هاي خود غلبه كند،‌ در اين صورت هيچ نيازي به مواد مخدر ندارد. ورزش‌هايي مثل كوهنوردي عزم فرد را تقويت كرده، به وي شجاعت مي‌دهد تا در شرايط سخت بخوبي مقاومت كند.