بازی بسکتبال همانند ورزش های دیگر احتیاج به قدرت بدنی دارد.
حرکاتی برای بدنسازی در بسکتبال.
نوع حرکت ست تعداد
سر شانه با دنبل ۳ ۱۲
ساعد ۳ ۱۵
شکم ۵ ۲۰
جلو بازو ۳ ۱۲
تقویت ماهیچه ی پا ۳ ۱۵
شنا ۵ ۶
مدیر بازنشسته
بدنسازی در بسکتبال
بازی بسکتبال همانند ورزش های دیگر احتیاج به قدرت بدنی دارد.
حرکاتی برای بدنسازی در بسکتبال.
نوع حرکت ست تعداد
سر شانه با دنبل ۳ ۱۲
ساعد ۳ ۱۵
شکم ۵ ۲۰
جلو بازو ۳ ۱۲
تقویت ماهیچه ی پا ۳ ۱۵
شنا ۵ ۶
انتخاب سریع یک انجمن
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول