بازی بسکتبال همانند ورزش های دیگر احتیاج به قدرت بدنی دارد.

حرکاتی برای بدنسازی در بسکتبال.



نوع حرکت ست تعداد

سر شانه با دنبل ۳ ۱۲

ساعد ۳ ۱۵

شکم ۵ ۲۰

جلو بازو ۳ ۱۲

تقویت ماهیچه ی پا ۳ ۱۵

شنا ۵ ۶