-
مدیر انجمن پزشکی
خواص بی نظیر گردو +مطلب مفید
. محافظ قلب
گردو حاوی اسیدهای چرب امگا3 ، اسید آلفا لینولنیک ، پتاسیم و ویتامین e است که بسیار در نگهداری از سلامت قلب موثر است. امگا 3 از غلظت بالای کلسترول جلوگیری و فشار خون را کاهش میدهد و به این وسیله از قلب محافظت میکند. پتاسیم از انقباض قلب جلوگیری کرده و عملکرد آن را بهبود میبخشد. ویتامین e مانع بسته شدن شریانها توسط پلاکت میشود.
2. بهبود عملکرد مغز
اسیدهای چرب امگا 3 در گردو با قادر ساختن عملکرد ملایم سلولها و عصبهای مغز، به ارتقاء عملکرد مغز کمک میکند. بنابراین برای تقویت حافظه ، فرایند تفکر و تمرکز موثر است.
3. جلوگیری از سنگ مثانه
گردو از به وجود آمدن سنگ مثانه جلوگیری کرده و همچنین از بیماریهای مختلف مثانه جلوگیری میکند.
4.فراهم کردن خواب خوب
گردو حاوی هورمونی به نام ملاتونین است که به وسیله غده صنوبری تولید می شود و به خواب خوب کمک میکند. ملاتونین آنتی اکسید قوی است و از آنجا که به طور طبیعی در گردو وجود دارد شرایط یک خواب خوب را فراهم می کند. به گزارش نیک صالحی بنابراین یک مشت گردو قبل از خواب و یا به همراه شام میل کنید تا بتوانید خوب بخوابید.
5.حفاظت از سلامت استخوان
اسیدهای چرب امگا 3 و اسید آلفا لینولنیک گردو به سلامت استخوانها کمک کرده و از پوکی استخوان جلوگیری میکند.
6. دفع چندین مضرات سلامتی
خوردن گردو از بیماریهای مختلفی نظیر سرطان ، دیابت ، چاقی و ... جلوگیری میکند. گردو عملکرد طبیعی رگهای خونی را ارتقا میدهد و در نتیجه از دیابت جلوگیری میشود. همچنین سوخت و ساز بدن را تنظیم میکند و از خطر فشار خون بالا و چاقی مفرط جلوگیری به عمل می آورد.
-
کاربر روبرو از پست مفید saynaz سپاس کرده است .
مجوز های ارسال و ویرایش
- شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
- شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
- شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
- شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
-
مشاهده قوانین
انجمن