نخ دندان و طریقه استفاده کردن از آن

[SENATOR]

روش استفاده از نخ دندان(با تصاویر)





متاسفانه اکثر مردم اطلاعات کافی درباره ی نحوه مراقبت صحیح از دندان های خود را ندارند و رعایت بهداشت دهان و دندان را در این خلاصه کرده اند که مسواک بزنید... ،مسواک بزنید... و مسواک بزنید. در صورتی که مسواک زدن یک بُعد از مقوله ی بهداشت دهان و دندان است. حتی نحوه ی مسواک زدن مهم تر از مسواک زدن می باشد و کیفیت مسواک زدن مهم ترین چیزی است که کمتر بدان توجه می شود.
رعایت بهداشت دهان و دندان نیازمند داشتن اطلاعات وسیع در این زمینه است و این اطلاعات وسیع شامل شناخت اجزاء مختلف و بافت های موثر در سیستم تغذیه ای بدن، تغذیه و نقش آن در بهداشت دهان و دندان، رابطه صحیح با دندانپزشک خانواده، ترمیم به موقع مشکلات بوجود آمده در دهان و دندان؛ از جمله پوسیدگی دندان و بیماری های لثه ای و ... می باشد.

اگر دچار پوسیدگی دندان یا پُرکردگی نامناسب یا بیماری لثه باشید، استفاده از مسواک و نخ دندان مشکل شما را حل نخواهد کرد و باید حتما به دندانپزشک مراجعه کنید تا سلامتی دندان هایتان مطمئن شوید. بعد با خیال راحت به بهداشت دهان و دندان خود برسید و سالی یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید.



از جمله عوامل موثر در بهداشت دهان و دندان، استفاده از نخ دندان است که با توجه به اطلاعاتی که در این 12 سال مطب داری کسب کرده ام به جرعت می توانم بگویم که 90 درصد مردم از آن استفاده نمی کنند و بیش از نصف افرادی که از نخ دندان استفاده می کنند، از استفاده صحیح از آن بی خبر هستند.
لذا لازم دیدم که درباره ی روش استفاده ی صحیح از نخ دندان، توضیحات کاملی را به همراه تصاویر مربوط به هر قسمت برای شما بیان کنم. این تصاویر را خودم به عنوان یک دندانپزشک تهیه کرده ام.


1- از یک نخ دندان مناسب که در داروخانه ها به وفور یافت می شود، یک تکه به اندازه ی 25-20 سانتیمتر ببرید.


2- دو سر نخ دندان را به یکدیگر گره بزنید تا حلقه ای تشکیل شود که این حلقه ی نخ به درستی بین انگشتان دو دست قرار گیرد و تسلط کافی به نخ دندان داشته باشید.
همانطور که در تصویر بالا می بینید حلقه ی نخ دندان را در لای انگشتان دست طوری بگیرید که انگشتان شست و سبابه آزاد باشد. بزرگ و کوچک بودن حلقه تسلط شما را به نخ دندان کمتر می کند، لذا بعد از مدتی استفاده، مقدار(طول) نخ دندانی را که باید ببرید تا مناسب اندازه ی انگشتان دستتان باشد، بدست خواهید آورد .


3- مانور انگشتان جهت سهولت در کار با نخ دندان خیلی مهم است. از انگشتان شست جهت استفاده در دندان های فک بالا و از انگشتان سبابه جهت پاک کرن دندان های پایین استفاده کنید.


4- قرارگیری انگشتان باید به صورتی باشد که فاصله ی دو انگشت دست بین 2-5/1 سانتیمتر باشد که بهترین موقعیت تسلط بر نخ دندان است و این فاصله را با افزایش یا کاهش قطر حلقه ی نخ می توانید بدست آورید.


5- تصویر بالا نحوه ی استفاده از نخ دندان را در فک بالا به خوبی نشان می دهد. نخ دندان را به آرامی به دور هر دندان بلغزانید و در حین انجام این کار نخ را محکم و کشیده نگه دارید.
نخ دندان را به عقب و جلو حرکت دهید و اطمینان حاصل کنید که نخ را از بین همه دندان‌ها گذرانیده‌اید. هیچگاه نخ دندان را با زور و فشار بین دندان‌ها وارد نکنید، زیرا باعث آسیب لثه‌ها می‌شود. بلکه آن را به آرامی میان دندان‌ها حرکت دهید.


6- تصویر آخر هم نحوه ی استفاده از نخ دندان را در فک پایین نشان می دهد. در این قسمت هم باید همان توصیه های لازم برای فک بالا(شماره ی 5) را اجرا کنید.


شاید دفعات اول، مانور دادن با نخ دندان حلقه شده کمی مشکل باشد، ولی به مرور کار کردن با آن راحت خواهد شد.

نکته ی مهم در استفاده از نخ دندان این است که بعد از نخ کشیدن هر دندان، آن را کمی بچرخانید(یا با انگشتتان نخ دندان را تمیز کنید) تا برای پاک کردن مواد غذایی از بین دندان دیگر، همیشه نخ تمیز به کار برده شود.



در صورت چرخش مداوم نخ از انتقال مواد غذایی موجود در بین یک دندان به نواحی مجاور جلوگیری خواهید کرد.
حلقه بودن نخ دندان این مزایا را دارد که از کل طول نخ استفاده می کنید، حتی نزدیکی های محل گره زدن نخ.

چند توصیه هنگام استفاده از نخ دندان:


1- نخ دندان را از یک طرف دیواره ی دندان وارد کرده و موقع خارج کردن از دیواره مقابل خارج کنید، یعنی نخ دندان یک حلقه ی کامل بین دو دندان مجاور بزند.
2- نخ دندان را حتما به لثه ی مجاور دو دندان بکشید تا خوب تمیز شود. شاید در اوایل از لثه خون بیاید، ولی بعد از مدتی که لثه خوب تمیز شد، خونریزی کاهش پیدا خواهد کرد. در صورت ادامه ی خونریزی حتما به دندانپزشک مراجعه کنید. احتمالا به جرم گیری نیاز خواهید داشت.
3- در صورتی که نخ دندان هنگام استفاده در بین دندان ها، رشته رشته یا پاره شود، احتمالا دو مشکل وجود دارد: یکی پوسیدگی بین دو دندان. دوم وجود جرم در آن قسمت از دندان.
البته پرکردگی نامناسب دندان هم باعث پاره شدن نخ خواهد شد که در هر سه صورت باید به دندانپزشک مراجعه کنید و نسبت به رفع مشکل اقدام نمایید.
4- بهتر است قبل از مسواک زدن، اول با نخ دندان بین دندان ها را خوب تمیز کنید و بعد مسواک بزنید. 5- اگر دچار پوسیدگی دندان یا پُرکردگی نامناسب یا بیماری لثه باشید، استفاده از مسواک و نخ دندان مشکل شما را حل نخواهد کرد و باید حتما به دندانپزشک خانوادگی خود مراجعه کنید تا سلامتی دندان هایتان مطمئن شوید. بعد با خیال راحت به بهداشت دهان و دندان خود برسید و سالی یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید

[SENATOR]

دوست لاغر اندام دهان و دندان ما!
نخ دندان و مسواک را برای دور کردن باکتری ها و میکروبهائی که دهان ما را به عنوان خانه برگزیده اند،باید استفاده کنیم،ولی ما هنوز مسواک زدن بلد نیستیم چه برسد به استفاده از نخ دندانی که حتی از مسواک نیز مهمتر است!

محسن وزیری-خبرنگار سلامت نیوز/اگر یک آمار ساده بگیریم،می بینیم 90% از مردم ایران هنوز از نخ دندان استفاده نمی کنند،آن قشر مصرف کننده نیز بیشترشان استفاده صحیح از این دوست لاغر اندام دهان را بلد نیستند.
نخ دندان یا Dental floss نواری ساخته شده از تارهای بسیار نازک نایلون یا پلاستیک (تفلون یا پلی اتیلن) است که برای خارج کردن ذره های مواد غذایی و غشاهایی نازک و مضر ساخته شده از میکرو ارگانیسمها یا پلاک،از بین دندانها به کار میروند. با عبور دادن نخ دندان از میان دندانها، کناره های دندان به خصوص در نواحی نزدیک به لثه از مواد فاسد کننده پاک میشود.
اگر از نخ دادن استفاده نکنیم پلاک که لایه ی نازکی از میکروب و باکتری است بین دندان ما باقی خواهد ماند،این درست جائی است که مسواک از تمیز کردن آن عاجز است و درست جائی است که بیشترین پوسیدگی دندان ها را شامل می شود.همچنین در طی زمان، انواع خطرناک تری از باکتریها در رسوبات مذکور لانه میکنند و با ترشح مواد سمی موجب خارش و سوزش لثه ها میشوند و اگر دست به درمان نزنیم احتمال پیوره لثه نیز وجود دارد!
بهترین نخ دندان برای هر فرد نخی است که از بین دندان های وی عبور کرده و رشته رشته و پاره نشوند،استفاده از نخهای رشته ای با سر پرز دار برای دندانهای روکش دار و دندانهای ارتودونسی شده توصیه ای است که دندان پزشکان به صاحبان این دندان ها می کنند.
استفاده از نخ‌هاي متفرقه مثل نخ‌هاي قرقره يا نخ هاي پلاستكي و ... براي سلامت لثه بسيار خطرناك‌اند. از بين نخ‌هاي گوناگون دندان مي‌توان علاوه بر نخ‌هاي معمولي به نخ‌هاي موم دار،‌ نخ‌هاي طعم دار، نخ‌هاي فلورايد‌دار،‌ سوپرفلاس‌ها،‌ نوارهاي دنداني و نخ دندان‌هاي دسته‌‌دار اشاره كرد. نخ‌هاي موم‌‌دار براي افرادي كه دندان‌هاي بسيار فشرده دارند و نخ‌هاي معمولي به سختي به ناحيه بين دنداني‌شان وارد مي‌شود، كاربرد دارد. گونه‌اي از نخ‌ دندان‌ها نيز وجود دارند كه به كمك دسته‌اي نگهداشته مي‌شوند. اين نخ دندان‌ها براي كساني كه قادر نيستند به خوبي از نخ دندان‌هاي معمول استفاده كنند مثل كودكان و يا افرادي كه بيماري‌هاي مفصلي و ناتواني‌هاي جسمي دارند،پيشنهاد مي‌شود. در بين اين مجموعه متنوع از نخ‌هاي دنداني، اين شما هستيد كه با توجه به شرايط شخصي‌تان، يكي از آنها را انتخاب خواهيد كرد. شايد لازم باشد كه از دندانپزشكتان نيز در اين مورد كمك بگيريد،حتما کمکتان خواهد کرد.
و اما روش استفاده از نخ دندان ،کاری که شاید هیچ یک از ما به درستی انجام ندهیم، پس بیائید با هم روش درست استفاده از این نخ های باریک و دوست داشتنی را در این گرانی خدمات دندان پزشکی،یاد بگیریم و از تحمیل این هزینه های گزاف به خود و خانواده خود جلوگیری کنیم.
بهترین زمان استفاده از نخ دندان در بین مسواک زدن خواهد بود به این صورت که وقتی مسواک زدن را شروع کردیم و خمیر دندان به خوبی کف کرده، مسواک زدن را موقتاً کنار می‌گذاریم و نخ دندان را به‌دست می‌گیریم و بعد از استفاده از نخ دندان دوباره مسواک زدن را ادامه می‌دهیم. این بهترین روش است. اما اگر حوصله چنین کاری را ندارید ترجیحاً بهتر است قبل از مسواک زدن اول با نخ دندان لای دندانها را خوب تمیز کنید بعد مسواک بزنید.
از یک نخ دندان مناسب که در داروخانه ها به‌وفور یافت می‌شود یک تکه به اندازه تقریبی ۲۰ الی ۲۵ سانتیمتر می‌بریم .به طوری که بعد از گره زدن دو سر نخ دندان حلقه‌ای تشکیل شود که این حلقه نخ به درستی در بین انگشتان دو دست قرار گیرد و تسلط کافی به نخ دندان داشته باشیم.
حلقه نخ دندان را لای انگشتان به صورتی می‌گیریم که انگشتان شست و سبابه آزاد باشد. بزرگ و کوچک بودن حلقه تسلط ما را به نخ دندان کمتر می‌کند ازاین رو بعد از مدتی طول نخ دندانی که باید ببریم و مناسب اندازه انگشتانمان باشد را به‌دست خواهیم آورد.
مانور انگشتان جهت سهولت در کار با نخ دندان خیلی مهم است. از انگشتان شست جهت استفاده در دندانهای فک بالا و از انگشتان سبابه جهت پاک کرن دندانهای فک پائین استفاده می‌شود.
قرارگیری انگشتان باید به صورتی باشد که فاصله دو انگشت دست بین ۵/۱ الی ۲ سانتیمتر باشد که بهترین موقعیت تسلط بر نخ دندان است و این فاصله را با افزایش و یا کاهش قطر حلقه نخ دندانی که ایجاد کرده‌ایم می‌ توانیم به‌دست آوریم.
نکته خیلی مهم در استفاده از نخ دندان این است که بعد از تمیز کردن یک ناحیه به ازای هر دندان که تمیز می‌کنید یک انگشت نخ دندان را در بین انگشتانتان بچرخانید تا همیشه یک ناحیه تمیز از نخ دندان در بین دو انگشتتان قرار گیرد. حلقه بودن نخ دندان این مزایا را دارد که از کل طول نخ استفاده میکنید حتی نزدیکی های محل گره زدن نخ در صورت چرخش مداوم نخ از انتقال مواد عفونی موجود در بین یک دندان به نواحی مجاور جلوگیری خواهیم کرد.
در پایان باید گفت اگر دهان و دندان شما دچار پوسیدگی و بیماری است هر چقدر هم که از نخ دندان و مسواک استفاده کنید حتی اگر به شیوه صحیح از آنها استفاده کنید باز هم فایده ای ندارد و باید حتما به دندان پزشک مراجعه کنید،پس ابتدا از سلامت دهان و دندان خود اطمینان حاصل کنید و بعد از آن شروع به حفظ بهداشت دهان و دندان خود کنید و فراموش نکنید سالیانه یک بار برای یک معاینه کلی به دندان پزشک مراجعه کنید،با رعایت این نکات آسان از این جواهرات قیمتی و زیبا و دهان خود محافظت کنید.