چگونه جذاب باشیم؟

[azadeh]

فریبندگی یعنی اینکه بتوانید دیگران رابه سوی خود جذب کنید. این خصلت اخلاقی به مرور زمان بدست می آید، از آنجایی هر یکاز افراد در زمان تولد با میزان مختلفی جذابیت پا به این دنیا می گذارند می توانگفت که درصد بسیار زیادی از جذابیت اکتسابی است و با کمی تمرین به راحتی قابلدسترسی خواهد بود. مانند رقصیدن هر چه بیشتر تلاش کنید، موفق تر خواهید بود. تلاش وتوجه تمام و کمال به نیازها و خواست های دیگران می تواند به شما این اطمینان رابدهد که به چهره یک فرد جذاب تبدیل شده اید.


مراحل


1- طرزایستادن خود را تصحیح کنید. اگر شرایط بدنی شما در حد مطلوب قرار داشته باشد، گویایاین مطلب است که یک فرد با اعتماد به نفس بالا هستید، حتی اگر از درونتان هم یکچنین احساسی نداشته باشید. در زمان راه رفتن باید محکم و ثابت قدم بردارید. کمرتانکاملاً صاف باشد، و شانه ها به سمت عقب گرایش داشته باشند. شاید در ابتدا زمانیکهیک چنین وضعیتی را تمرین می کنید برایتان قدری عجیب و دشوار باشد، اما پس از سپریشدن چند روز به آن عادت پیدا می کنید.


2- ماهیچه های صورت را رها کنید. سعی کنید ماهیچه های صورتتان را رها کنید تا صورت، حالت طبیعی و دلپذیر خود راداشته باشد. با این چهره می توانید رو به دنیا کنید و به همگان بگویید که از هیچچیز نمی هراسید.






3- ارتباط برقرار کنید. هنگامیکه با فرد دیگری روبرو میشوید، با چشم های خود با او ارتباط برقر کنید، سرتان را به نشانه تائید تکان دهید،لبخند بزنید و شادی خود را به او انتقال دهید. اصلاً نگران عکس العمل فرد مقابلنباشید و البته در عین حال باید به یاد داشته باشید که در این کار زیاده روی نکنید.


4- نام افراد را به خاطر بسپارید. زمانیکه برای اولین بار کسی راملاقات می کنید سعی کنید که نام او را به خاطر بسپارید. این کار برای خیلی ازافراد دشوار است. زمانیکه نامشان را می گویند، آنرا چندین مرتبه با خود تکرار کنیدتا نامشان در ذهنتان باقی بماند و سپس نام خود را نیز به آنها بگویید؛ به عنوانمثال سلام "سارا" من "مانی" هستم. زمانی هم که با آنها خداحافظی می کنید، باز همسعی کنید چند مرتبه دیگر نام آنها را تکرار کنید تا به طور کامل در ذهنتان باقیبمانند. هر چقدر بیشتر نام آنها را تکرار کنید، بیشتر به یادتان می ماند و طرفمقابل هم احساس می کند که او را بیشتر دوست می دارید و احتمال این امر که با شمابیشتر گرم بگیرد افزایش پیدا می کند.


5- به دیگران علاقمند باشید. اگرشما یکی از آشناهای قدیمی را ملاقات کردید به عنوان مثال یک همکار، همکلاسی، دوستیکی از دوستان و ... در مورد خانواده و علاقمندی های جدید آنها سوالاتی مطرح کنید. اسم افراد نزدیک به آنها را بپرسید و نام آنها را به خاطر بسپارید. مطرح کردن یکچنین مسائلی، موضوعات جدیدی برای صحبت کردن در اختیار شما قرار می دهد و آنوقتمجبور نیستید که تنها در مورد کار و کلاس های درسی با هم صحبت کنید. می توانید تاحدودی در مورد خودتان نیز صحبت کنید. در تمام طول بحث خودتان را علاقمند نشان دهیدو نشان دهید که تمایل دارید به گفتگوی خود با او ادامه دهید.


6- گفتگودر مورد موضوعات مناسب. باید در مورد موضوعاتی صحبت کنید که طرف مقابل به آنهاعلاقه دارد، حتی اگر خودتان هم علاقه شدید به آنها نداشتید، بازهم این کار را ادامهدهید. به عنوان مثال اگر در یک جمع ورزشی قرار گرفتید، در مورد بازی دیشب یا گلکردن تیمی که به تازگی وارد لیگ شده صحبت کنید. اگر با کسانی هستید که به سرگرمیهای مختلفی علاقمند هستند، می توانید در مورد سرگرمی های مورد علاقه آنها از جملهماهیگیری، بافتنی، کوهنوردی، و سینما صحبت کنید.

هیچ کس از شما انتظارندارد که در تمام زمینه ها یک متخصص باشید، باید به آنها بگویید که فقط به دلیلعلایق شخصی است که تمایل دارید در مورد موضوعات مختلف با دیگران به بحث و گفتگوبنشینید. ذهن خود را باز کنید، اجازه دهید تا دیگران توضیحات لازم در مورد موضوعاتمختلف را برای شما بازگو کنند. روراست باشید و به آنها بگویید که دانشتان در موردبرخی چیزها محدود است و بدتان نمی آید که چیزهای بیشتری در مورد آن مبحث یادبگیرید.


7- به جای غیبت کردن دیگران را تکریم کنید. اگر در جمعی در حالصحبت کردن هستید که همه افراد به نحوی در مورد یک شخص بخصوص در حال غیبت کردنهستند، بد نیست شما چیزی در مورد آن بگویید که دوست می دارید. گفتن چیزهایی که دردیگران دوست می دارید می تواند 100% شما را تبدیل به یک فرد جذاب کند. در عین حالبا این کار می توانید حس اعتماد دیگران را نیز به خود جلب کنید. همه اطرافیان بهاین نتیجه می رسند که شما هیچ وقت ایده ی بدی نسبت به دیگران ندارید. همه به ایننتیجه می رسند که آبرویشان در دست شما محفوظ خواهد بود.


8- دروغنگویید. شاید به دلایلی دروغ بگویید اما مدارک و شواهدی وجود دارد که بر خلاف گفتههای شماست. اگر به مریم بگویید که عاطفه را دوست دارید و به نسیم بگویید که عاطفهرا دوست ندارید، مطمئن باشید که مریم و نسیم با هم صحبت می کنند، حرف های شما را باهم در میان می گذارند، و با این کار اعتبارتان را نزد آنها از دست خواهید داد، و ازآن به بعد هم دیگر هیچ کس حرف های شما را باور نخواهد کرد.


9- با صداقتاز دیگران تعریف و تمجید کنید. این کار خصوصاً در ارتقای عزت نفس دیگران نقش مهمیرا بازی میکند. چیزهایی که خوشتان می آید را انتخاب کنید و در هر شرایطی به آنهااشاره داشته باشید. اگر از کاری و یا از کسی خوشتان می آید راهی برای بیان آن پیداکنید و فوراً به آن اشاره کنید. اگر برای انجام این کار بیش از اندازه صبر کنید،ممکن است حرف های شما قدری ریاکارانه جلوه کنند. زمانیکه احساس می کنید با تشویقهای خود می توانید زمینه پیشرفت را برای آنها فراهم آورید، حتماً این کار را انجامدهید و از آنها تعریف کنید. اگر احساس میکنید که چیزی در مورد فردی تغییر پیدا کردهاست (به عنوان مثال مدل مو، طرز لباس پوشیدن و .. به آن توجه کنید و چیزی را که درمورد آن خوشتان آمده، به زبان بیاورید. اگر مستقیماً سوالی می پرسید، با خوشروییآنرا بیان کنید و سپس سوال خود را با یک تعریف بجا به پایان برسانید.


10- در پذیرش تعریف و تمجید مهربان باشید. این فکر را که برخی از تعریفو تمجید ها هدف خاصی را در پس خود دارند را از ذهن بیرون کنید. در قبول هر نوعتعریف و تمجیدی پرحرارت و علاقمند ظاهر شوید. خیلی بیشتر از گفتن یک "خیلی ممنون" ساده پیش بروید و آنرا با جملاتی نظیر: "خوشحالم که خوشت آمده" و یا "خیلی مهربانیکه به این مورد اشاره کردی" همراه کنید. این عبارات خودشان می توانند به عنوان نوعیتعرف و تمجید در جواب تعریف های فرد مقابل به شمار روند. در عین حال باید دقت داشتهباشید که برداشت بدی از تعریف های دیگران نکنید. به عنوان مثال اگر کسی به قصدتعریف از شما گفت: "نمیدانی چقدر دلم می خواست که من هم به اندازه تو ... بودم" شمانباید در جواب او بگویید من اصلاً هم یک چنین خصوصیتی را نداشته و ندارم و احساس میکنم که برداشت تو در این مورد غلط بوده و قضاوت نادرستی داشتی."


11- تنصدای خود را کنترل کنید. یکی از نکات ضروری که باید همواره به خاطر داشته باشید،ماهیت صحبت کردن است. برخی از افراد هستند که در درون خود احساس ناامنی می کنند وبه راحتی نمی توانند تعریف و تشکر دیگران را پذیرا شوند. در مورد یک چنین افرادیبیشتر باید دقت کنید و روان و سلیس با آنها صحبت کنید. اگر تمایل داشتید به آنهابگویید که "امروز زیبا شده اید" تن صدایتان باید همانطوری باشد که می گویید: "امرورروز زیبایی است." هر گونه تغییر در تن صدا و نحوه بیان کردن آن، این شک را در آنهابوجود می آورد که گفته های شما از سر صدق و درستی نیست. می توانید برای تمرین، صدایخود را روی نوار ضبط کنید و چند مرتبه آنرا گوش کنید تا متوجه هر گونه تغییریبشوید. از خودتان سوال کنید که صدای شما نشان می دهد که از روی صداقت صحبت می کنید؟تا زماینکه به یک عبارت خالصانه و صادقانه نرسیده اید، به ظبط کردن صدای خود ادامهدهید.


چند نکته


همیشه خونسرد باقی بمانید. قصد شما خوشحالکردن دیگران است و نباید به این موضوع فکر کنید که ممکن است آنها در قبال شما چهواکنشی نشان داده و چه خیال بافی هایی در ذهن خود انجام دهند. اگر این کار را انجامدهید، آنوقت تمام تاثیر این کار بر روی صورت شما نمایان خواهد شد، و تبدیل به فردیمی شوید که فقط در پی راضی کردن اطرافیانش است. کسی که نیازهای شخصی اش را زیر پامی گذارد تا دیگران دوستش بدارند. باید همیشه به خاطر داشته باشید که مردم آنقدرکارهای متنوع دارند که نمی توانند که همواره به شما فکر کنند. بیشتر اوقات در موردخودشان و کارهایی که باید انجام دهند، فکر می کنند.

میزان جذابیتی که میتوانید بدست آورید، به میزان خلاقیت شما در تحسین کردن دیگران بستگی دارد. تعریف هاو تحسین های خود را با لحنی قاطع اما در عین حال شاعرانه بیان کنید. هیچ اشکالیندارد که چند قطعه از قبل آماده شده را در ذهن داشته باشید تا در زمان تحسین کردناز فردی بیان کنید، اما افراد جذاب کسانی هستند که بتوانند در همان لحظه چیزی راابداع کنند و نوآوری به خرج دهند. اگر ذهن شما خلاقیت داشته باشد و دائماً ابداع ونوآوری کنید، دیگر نگران تکرار مکررات هم نخواهید شد.

گاهی اوقات مجبور میشوید عقایدی را بیان کنید که شاید کمتر اتفاق می افتد دیگران نظر مثبتی نسبت به آنداشته باشند. در چنین شرایطی می توانید این کار را با قدری شوخی بیامیزید. شوخی وخنده مانند قاشق پر از شکری هستند که به بیمار کمک می کنند دارو را راحت تر فروببرد.

همدلی یکی از ملزومات بی چون و چرای جذابیت است. باید بدانید که چهچیزهای اطرافیانتان را خوشحال میکنند و چه مواردی موجبات ناراحتی آنها را فراهم میآورند، آنوقت می توانید بهترین انتخاب را در مورد آنها داشته باشید.

اگراحساس می کنید که به یکباره نمی توانید عضلات صورت خود را رها کنید، می توانید اینکار را از شانه های خود شروع کنید، اگر از جای اصلی خود بالاتر آمده باشند، نشاندهنده این مطلب هستند که شما قدری عصبی هستید. آنها را به سر جای خودشدانبازگردانید، ژست عمومی بدن خود را تصحیح کنید، نفس عمیقی بکشید و لبخند بزنید.

هشدار


از بحث و جدل بپرهیزید. حتی اگر نیمی از افراد با شمامواق باشند، باز هم شما نمی توانید جذابیت 100% پیدا کنید. چیزهایی که بر زبان میآورید باید برای تمام افراد خوشایند باشند. زمانی که احساس کردید دلتان می خواهد دریک بحث شرکت کنید، از خودتان بپرسید که: "آیا واقعاً لازم است که در همین لحظه، نظرخودم را مطرح کنم؟" اگر احساس می کنید که هیچ گونه الزامی در این کار وجود ندارد،بنابراین قدری بذله گویی کنید و مطرح کردن نظر خود را بگذارید برای یک وقت دیگر.

هیچ گاه به جوک هایی که خودتان تعریف می کنید، نخندید. این کار سیمای قشنگیندارد. می توانید لبخند بزنید؛ همین کفایت می کند، اصلاً هم ناراحت نشوید اگر هیچکس به آن نخندید. گاهی اوقات افراد متوجه جوک نمی شوند. این امر باید برای خود آنهاناراحت کننده باشد که متوجه منظور شما نشده اند. هدف شما صرفاً خوشحال کردن آنهابوده است.


هیچ گاه در مورد مسائل مختلف توضیح بیش از اندازه ندهید چونصرفاً ارزش گفته های خود را از بین می برید. این کار نشان دهنده این مطلب است کهشما از اعتماد به نفس پایینی برخوردار هستید و به سختی می توانید باور کنید کهدیگران حرف های شما را متوجه شده اند. همچنین ممکن است این سوء تفاهم را نیز ایجادکند که شما به مخاطبان خود اعتماد ندارید و تصور می کنید که آنها متوجه منظورتاننمی شوند و خودتان قصد دارید به جای آنها تصمیم بگیرید. زمانیکه نکات غیر ضروری رااز گفته های خود حذف می کنید، مردم با اشتیاق بیشتر به حرف های شما گوش می دهند. بااین کار ممکن است که برای کسب اطلاعات بیشتر نیز وارد بحث شده و سوالاتی را مطرحکنند. باید اعتماد کنید که مخاطبانتان حساب دو دوتا چهارتا سرشان می شود.

برخی از افراد هستند که مقوله تکبر و جذابیت را اشتباه می گیرند. درحقیتباید دانست که تکبر نقطه مقابل جذابیت است. جذابیت حس رضایت دیگران را بر میانگیزد، اما تکبر فقط می خواهد حس رضایت فردی را برانگیزاند. تکبر افرادی را جذب میکند که در وجود خود ناامنی هایی دارند، اما جذابیت توانایی جذب تمام افراد را دارد.