مبتلايان به فشار خون بالا، پياده‌روي و شنا را فراموش نكنند

[! asal !]

رييس مركز تحقيقات قلب دانشگاه علوم پزشكي شيراز، ضمن بيان اينكه ورزش مداوم به تدريج باعث گشادي عروق محيطي قلب و در نتيجه كاهش فشار خون مي شود، گفت: از جمله توصيه‌هاي ما براي افراد مبتلا به فشار خون بالا انجام ورزش مداوم بويژه پياده روي و شنا است.

به گزارش سرويس «بهداشت و درمان» ايسنا، محمد جواد زيبايي‌نژاد، در حاشيه برگزاري هفتمين كنگره سراسري پزشكي ورزشي درباره «بيماري‌هاي قلبي در ورزشكاران حرفه‌اي»، توضيح داد: بر طبق آمارهاي موجود در دنيا، مرگ ناگهاني در ميان ورزشكاران حرفه‌اي كم نيست. به عنوان مثال در طول 8 ماه گذشته در ايران، دست كم با 5 مورد مرگ ناگهاني در حين مسابقات مختلف ورزشي رو به رو بوديم كه به نظر مي‌آيد علت همه اين موارد، ناراحتي‌هاي قلبي بوده است.

وي افزود: لازم است ورزشگاه‌هاي كشور به وسايل پيشرفته، پزشكان و تكنسين‌هاي مجرب و آشنا به احياي قلبي و تنفسي مجهز شوند تا بتوانند در مواقع اورژانس از مرگ بيمار جلوگيري كنند. احياي قلبي بايد در مدت زماني كمتر از 3 دقيقه انجام شود.

رييس مركز تحقيقات قلب دانشگاه علوم پزشكي شيراز، در خصوص لزوم انجام تست براي همه ورزشكاران پيش از ورود به مسابقات گفت: انجام چكاپ براي همه ورزشكاران به منظور پيشگيري از بروز مرگ ناگهاني لازم نيست، چرا كه مرگ ناگهاني در رديف اتفاقات نادر ورزشي قرار مي‌گيرد. البته هر شخصي كه بخواهد ورزشي را شروع كند، بايد يك تست ساده قلبي انجام دهد.

رئيس هفتمين كنگره قلب خاورميانه ضمن بيان اينكه ورزش مداوم به تدريج باعث گشادي عروق محيطي قلب مي‌شود، گفت: بنابراين ورزش در دراز مدت موجب كاهش فشار خون مي‌شود. از جمله توصيه‌هاي ما براي افراد مبتلا به فشار خون بالا انجام ورزش مداوم بويژه پياده روي و شنا است.


ورزش موجب كنترل ديابت و چربي خون مي شود


وزنه برداري و برخي ورزش‌هاي كششي فشار درون قفسه سينه را افزايش مي دهند

وي اضافه كرد: همچنين ورزش كردن به كنترل ديابت و چربي خون كمك مي‌كند.

رئيس مركز تحقيقات قلب دانشگاه علوم پزشكي شيراز، ضمن اشاره به اين مطلب كه انجام برخي ورزش‌ها نظير وزنه‌برداري يا برخي ورزش‌هاي كششي به علت بالا بردن فشار دورن قفسه سينه، مضرند، عنوان كرد: ورزش‌هايي مورد توصيه ما هستند كه طي آن عضلات بدن به تحرك واداشته مي‌شوند و در نتيجه به گشادي عروق محيطي مي‌انجامند.

زيبايي نژاد مناسب‌ترين ورزش‌ها را دوي ملايم، پياده روي تند ، راه رفتن در آب، شنا و ورزش هاي هوازي دانست و گفت: اين ورزش‌ها را حتي براي زنان باردار و سالمندان نيز توصيه مي‌كنيم.


آيروبيك، شنا و پياده روي مناسب براي زنان

وي تاكيد كرد: ورزش‌هايي نظير فوتبال يا وزنه برداري كه به علت اينكه ورزش‌هاي خشني بوده و با ايجاد ضرباتي به بدن همراه هستند براي زنان توصيه نمي‌شوند. ورزش‌هاي آيروبيك، شنا و پياده روي براي زنان مناسب اند.

رئيس هفتمين كنگره قلب خاورميانه، درباره چگونگي انجام ورزش براي افرادي كه دچار سكته قلبي شده‌اند، اظهار كرد: در اين باره مبحثي مطرح است تحت عنوان «نوتواني». سكته قلبي به هيچ وجه به اين معنا نيست كه فرد بايد از كار و فعاليت دست بكشد. هدف تيم پزشكي اين است كه وي را به فعاليت اصلي خود بازگرداند.

وي افزود: از هر 100 بيماري كه سكته مي‌كند، 70 تا 80 نفر با شيوه‌ نوتواني به زندگي عادي باز مي‌گردند و مابقي هم دچار نارسايي قلبي مي‌شوند.

وي در پايان در پاسخ به اين پرسش كه چند درصد عمل‌هاي جراحي قلب كه در كشور انجام مي‌شوند، ضروري هستند، گفت: از هر 100 بيماري كه آنژيوگرافي مي‌كنند، 20 درصد با عمل جراحي، 25 درصد با بالن گذاري و بيش از 50 درصد با درمان دارويي بهبود مي‌يابند.

به گزارش ايسنا، هفتمين كنگره قلب خاورميانه از 3 تا 5 بهمن ماه در كشور امارات برگزار مي‌شود.